Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]
[...] Po mnie przynajmniej widać :-PP wow, no klasa%-). ja to rejczel dam łapkę w górę....chociaż, w ramach zazdrości...%-) I tak nie zwracam uwagi na te łapki ;-) CruellaDeMon - jaki Radziu? %-) To nie tak jak myślisz 88-O:-{ Agata super brzuch. Do zobaczenia na szkoleniu :) A co do łapek w dół ktoś mógłby przyjrzeć się temu błędowi bo często posty [...]
[...] jest w miare OK... Banany ? Ja znam stare kuturystyczne legendy..., ale smialo mozna po trenignu i jablko albo grejfruta... Tunczyk, tylko z wody i to na powaznie, bo nigdy nie wiesz jaki syf w tym oleju siedzi, natomiast polej to sobie olejem , jesli chcesz... Mo i bez chleba , na noc..., chyba, ze to ostatni posilek po treningu... powodzenia,
[...] to juz mnie wewnetrznie nosi.. zwlaszcza jak pisza to ci co maja po 38 w lapie.. Zobaczcie sobie na pierwszej stronie fotki jak zaczynalem i teraz jak wygladam jaki postep zrobilem w niecale trzy lata, bez sterydow i odrzywek na diecie ktora budzi rozpacz i smiech z przepuklina u boku.. troche oglady i pokory, na czysto nie zrobie [...]
"a ta rotacja to jak dokladniej wyglada ? jednego dnia low drugiego hight i tak na zmiane czy jak ? " tak, zależnie od tego, czy jest to dzień treningowy i jaki to rodzaj treningu. czyli np 150/ 220/ 290g w- zatem odpowiednio 2/3/4 kg/mc "ja mysle zeby ciagnac dalej jak ciagne tylko dorzucic wiecej aero np 4-5 razy w tygodniu i raz w tygodniu sie [...]
[...] a na wygląd sylwetki i obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo. Mógłbyś się wypowiedzieć na temat przodo/tyłopochylenia miednicy ? Jak wygląda to u mnie i w jaki sposób ewentualnie tą postawę poprawić ? Załóżmy plan redukcji 8 tygodniowy gdzie uśredniając 2500 kcal to moje 0 jaki % deficytu dobrać by było jak najbardziej [...]
activita uporczywie przesyła mi smak banana, który jest najgorszym smakiem gainera/białka jaki próbowałem (poza 2dniową przygodą z 737) tak było z gainerem, tak jest z białkiem kupiłem gainera 3kg: truskawka ok, owoce wspaniałe, banan ohyda. Co ja wam złego zrobiłem?
[...] pomysłem, bo i tak dawka jest nieskuteczna, a przytym bez odbloku leki brane na bierząco chyba nawet nie pokrywają deficytu hormonalnego. Jakkolwiek pomysł na kuracje jaki tu prezentuje dotyczy raczej kuracji w pełnym tego słowa znaczeniu a nie bridgy. Właśnie cały skecz polega na tym, że zauważyłem że w małych dawkach co prawda nie ma [...]
[...] ze nie chcesz wcale zeby sie wszyscy ciebie bali (znaczy ze o tym myslisz bo zdj w profilu poraza) swiadcza o infantylnosci i tyle juz mi sie zygac chce jak czytam jaki z ciebie fajter i ze koksowi wpyerdolisz ... masakra a ja znam takich co ci pokaza gdzie karateckie ruchy se mozesz wsadzic jak ci prentem wlosy uczesza a pija od rana [...]
[...] 7 stopni - nachylenie Dzisiaj trening to bardziej takie motanie się po siłowni i szukanie co gdzie - jak w przypadku przyciągania drążka dolnego siedząc, plus szamotanie się jaki ciężar na pierwszy raz. Jeśli ktoś zajrzy, czy w dwóch seriach wskazane jest progresowanie z serii na serię? Czy powinnam robić rozgrzewkowo bez ciężaru dane ćwiczenia? [...]
@fdj, Pod uwagę brany jest J. ang rozszerzony + jakiś przedmiot ścisły do twojego wyboru (matma v informatyka v chemia v biologia). Ja celuje w angielski i matematykę, z angielskiego kuje porządnie od września ale że pół dnia spędzam w szkolę, i też muszę się uczyć z kilkunastu niepotrzebnych mi w wojsku w przedmiotów by przejść klasę to muszę [...]
kiedy beda w tarnowskich gorach bo nie mam terminarzu na ten rok i jaki to jest rodzaj zawodow wogole napisz co wiesz o nich, a na azorach wiem ze byly teraz moglem startowac ale kij narazie szykuje forme na mistrzostwa polski w październiku a we wrzesniu bede startowal na lokalnych zawodach w mielcu, wiesz jakbys mogl to zapodaj mi na maila cos o [...]
[...] Po pierwsze tam naprawde przestrzega sie procedur dopuszczajacych dany srodek do obrotu - pamietajcie ze to jest kraj gdzie ludzie sadza McDonald'a i inne takie, ze zarcie jakie funduja w swoich restauracjach doprowadzilo ich od otylosci, chorob itp. ! Co dopiero gdyby ktos udowodnil firmie, ze ich prepart zawiera cos co jest zabronione przez [...]
[...] walki zajmuję się od dawna. Na początku trenowałem aikido w Częstochowie u sensei Auguściaka i zdałem egzamin na stopień 5 kyu.(trenowałem 2 lata) Kolejnym sportem walki jaki uprawiałem był kickboxing na Częstochowskim "Starcie" u trenera D. Pleśniaka. Na treningi chodziłem ze 2 lata może troszke dłużej. Przez 3 lata (przez jakiś [...]
[...] jeszcze jaśniej: hail twierdzi, że trenuje MMA/VT w Warszawie, gdzie (z moich informacji wynika, że) zajęcia prowadzi tylko jeden instruktor! Więc niech hail wyjaśni w jaki sposób ów jeden instruktor szkoli wszystkich stref walki. Nie przyjmę do wiadomości, że jest w stanie to zrobić - zbyt wyraźnie wytłumaczył to wszystko _Knife_. I [...]
[...] o pewnych rzeczach nie maja pojęcia, lub im się wydaje że mają. Opowiadaja lub przeinaczają fakty. Zasada powinna jest prosta, jeśli jesteś ekspertem (tak jak WILK) to pokaz jaki z ciebie ekspert, udowodnij to a nie tylko miel jezykiem. Pyskować każdy potrafi a ekspeta poznamy na macie. Widzę, iż sytuacja się powtarza Wilk oczywiście nie wyjdzie [...]
[...] jak ktos sam sobie zaprzecza i pisze glupoty na czlowieka ktorego nie zna. Wiesz ja go rozumiem w pewien sposob jesli by przegral to ile ma do stracenia , caly wizerunek i jaki to dla niego wstyd , jakis KM go pokonal !!!By musial swoj profil klubowy zmienic . Remig mi sie wydaje , ze knife nie odpisuje , bo sie ostro wziol za treningi bo od [...]
[...] otwierających oczy na wiele spraw dywagacji. Mam nadzieję że ludzi zawiadujący kravka w Polsce czytuje ten post i dzieki sensownym wypowiedzia będą wiedzieli kiedy bładza i jaki obrac kierunek Okretowi KRAV MAGA na pokładzi którego jest coraz wiecej pasażerów.... Sam jestem w temacie od dawna (poczatki km w Polsce)stale i na biezaco śledze [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
